Fatigue
La fatigue peut avoir de nombreuses causes. La cause la plus fréquente est le mode de vie, mais la fatigue peut également être le symptôme d'une maladie. Découvrez pourquoi vous êtes fatigué et comment faire en sorte de vous sentir mieux.
Quels sont les symptômes de la fatigue ?
Tout le monde peut ressentir une fatigue passagère, mais cette sensation varie d'une personne à l'autre. Voici quelques symptômes fréquents :
- Irritabilité et instabilité émotionnelle
- Maux de tête
- Difficulté à se concentrer
- Baillements fréquents
- Manque de motivation
- Diminution de la résistance
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Quand une fatigue devient-elle excessive et en quoi diffère-t-elle de la fatigue ordinaire ?
La fatigue excessive est un terme utilisé dans le domaine de la santé pour décrire une fatigue extrême. Elle se caractérise par une difficulté à retrouver son énergie malgré le repos et par une sensation d’épuisement rapide. Cette forme de fatigue affecte à la fois le corps et l'esprit : difficulté à se concentrer, prise de décisions compliquée, sensation de lourdeur et affaiblissement musculaire. Elle est omniprésente et peut affecter votre organisme sur une période prolongée.
La fatigue peut-elle avoir des causes médicales ?
Oui, une fatigue extrême peut être le symptôme d'une maladie, d'une carence ou d'une autre pathologie similaire. Si votre fatigue est inhabituelle, il est indispensable de consulter votre médecin généraliste pour en identifier la cause.
Quelles maladies provoquent la fatigue ?
De nombreuses maladies et affections peuvent entraîner de la fatigue. En voici quelques exemples :
- Dépression
- Carence en fer
- Hypothyroïdie (déficit en hormones thyroïdiennes)
- Intolérance au gluten
- Syndrome post-Covid ou autres infections graves
Que faire contre la fatigue ?
Il existe de nombreuses manières de réduire la fatigue ressentie au quotiden : Voici quelques conseils :
- Dormez suffisamment, au moins sept heures par nuit
- Évitez de boire du café tard dans la journée, surtout si vous avez des problèmes de sommeil
- Réduisez votre consommation d'alcool, car ce dernier perturbe la qualité du sommeil
- Pratiquez une activité physique régulière, même légère
- Faites des pauses fréquentes tout au long de la journée
- Accordez-vous des moments de récupération après une période de stress
Quand faut-il consulter un médecin en cas de fatigue ?
Si vous ressentez une fatigue intense, qui ne disparaît pas malgré le repos et des ajustements dans votre mode de vie, il est essentiel de consulter un médecin. D'autres signes d'alerte incluent une fatigue qui impacte gravement vos activités quotidiennes ou l'apparition de symptômes inhabituels.
Comment Doktr peut-il vous aider ?
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Questions fréquentes
Nous avons rassemblé ici quelques questions et réponses sur la fatigue.
Qu'est-ce que la fatigue chronique ?
La fatigue chronique est une forme prolongée et persistante de fatigue, qui ne disparaît pas avec le repos ou le sommeil. Elle se manifeste souvent par un épuisement physique, mental et émotionnel. Contrairement à la fatigue normale, la fatigue chronique a un impact sur le fonctionnement quotidien et peut durer des mois, voire des années.
La fatigue chronique peut être causée par diverses affections, comme le syndrome de fatigue chronique (SFC), des troubles de la thyroïde, des maladies auto-immunes ou encore des troubles mentaux.
Quelles sont les vitamines qui agissent contre la fatigue ?
Certaines carences en vitamines peuvent contribuer à la fatigue. Les vitamines essentielles pour lutter contre la fatigue sont les suivantes :
- Vitamine B12 : cruciale pour la production d'énergie et les fonctions cérébrales. Une carence peut provoquer de la fatigue et des problèmes de concentration.
- Vitamine D : les carences sont fréquentes dans les régions peu ensoleillées et peuvent également causer une sensation de fatigue et une faiblesse musculaire.
- Fer : bien qu'il ne s'agisse pas d'une vitamine, le fer joue un rôle primordial dans le transport de l'oxygène dans l'organisme. Une carence en fer peut entraîner de l'anémie et de la fatigue.
La fatigue est-elle normale pendant la grossesse ?
Oui, la fatigue est fréquente pendant la grossesse, en particulier pendant le 1er et le 3e trimestre. En début de grossesse, les changements hormonaux, notamment l'augmentation de la progestérone, peuvent contribuer à accroître la sensation de fatigue. Au 3e trimestre, la fatigue est souvent liée à l'effort physique et aux troubles du sommeil causés par la taille du ventre et les visites nocturnes aux toilettes.
Un repos adéquat et une alimentation équilibrée peuvent aider, mais si la fatigue est extrême ou s'accompagne d'autres symptômes, il est judicieux de consulter un médecin généraliste.
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