Vermoeidheid

Wat zijn de symptomen van vermoeidheid?

Veel mensen zijn wel eens moe, maar die vermoeidheid kan anders aanvoelen van persoon tot persoon. Enkele symptomen komen echter geregeld terug, zoals:

• Prikkelbaarheid en emotionele instabiliteit
• Hoofdpijn
• Concentratieverlies
• Veel geeuwen
• Futloos gevoel
• Verlaagde weerstand

Wat is oververmoeidheid en wat is het verschil met gewone vermoeidheid?

Oververmoeidheid is een term die in de gezondheidszorg wordt gebruikt om extreme vermoeidheid te beschrijven. Oververmoeidheid wordt gekenmerkt door het feit dat je je niet alerter voelt wanneer je hebt gerust, en dat je sneller uitgeput bent. Oververmoeidheid beïnvloedt je zowel lichamelijk als geestelijk. Je kunt je bijvoorbeeld vaak moeilijker concentreren en beslissingen nemen. Je kunt je zwaar voelen en je spieren kunnen zwakker worden. Het is gewoon een alomtegenwoordige vermoeidheid die je hele lichaam aantast en langere tijd kan duren.

Kan vermoeidheid medische oorzaken hebben?

Ja, soms is extreme vermoeidheid een symptoom van een ziekte, tekort of iets dergelijks. Als je het gevoel hebt dat je energie mist op een manier die je niet herkent, moet je contact opnemen met je huisarts en hulp zoeken om de oorzaak te achterhalen.

Welke ziektes veroorzaken vermoeidheid?

Vermoeidheid komt vaak voor bij verschillende ziekten en aandoeningen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Depressie
• IJzertekort
• Hypothyreoïdie, tekort aan schildklierhormoon
• Glutenintolerantie
• Post-covid, of als gevolg van andere ernstige infecties

Wat kun je zelf doen tegen vermoeidheid?

Je kunt veel dingen zelf doen om minder vermoeid door het leven te gaan. Hier zijn enkele tips:

• Zorg voor voldoende slaap, minstens zeven uur per nacht
• Drink niet te laat koffie als je slaapproblemen hebt
• Drink minder alcohol, want alcohol vermindert de slaapkwaliteit
• Blijf lichamelijk actief - elke vorm van beweging is goed
• Neem geregeld pauzes gedurende de dag
• Maak tijd vrij om bij te komen als je gestrest bent geweest

Wanneer moet je medische hulp zoeken voor vermoeidheid?

Als je extreme vermoeidheid voelt die niet overgaat met rusten en als je hebt geprobeerd je levensstijl aan te passen, moet je medische hulp zoeken. Andere waarschuwingssignalen zijn dat je zo moe bent dat het je vermogen om het dagelijkse leven aan te kunnen beïnvloedt, of dat je ook andere symptomen hebt die je niet herkent.

Hoe kan Doktr je helpen?

Via de Doktr-app spreek je snel met een erkende huisarts of psycholoog via video voor advies en hulp bij vermoeidheid.

Krijg snel hulp in de Doktr-app

Veelgestelde vragen

Hier hebben we enkele korte vragen en antwoorden over vermoeidheid verzameld.

• Wat is chronische vermoeidheid?

  Chronische vermoeidheid is een langdurige en aanhoudende vorm van vermoeidheid die niet weggaat met rust of slaap en vaak lichamelijke, mentale, en emotionele uitputting veroorzaakt. In tegenstelling tot normale vermoeidheid, heeft chronische vermoeidheid een impact op het dagelijks functioneren en kan ze maanden of zelfs jaren duren.

  Chronische vermoeidheid kan door verschillende medische aandoeningen worden veroorzaakt, zoals het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), maar het kan ook een symptoom zijn van andere aandoeningen, zoals schildklierproblemen, auto-immuunziekten of psychische aandoeningen.

• Welke vitamines werken tegen vermoeidheid?

  Een tekort aan bepaalde vitamines kan bijdragen aan vermoeidheid. De meest relevante vitamines in dit verband zijn:

  • Vitamine B12: Essentieel voor energieproductie en het ondersteunen van de hersenfunctie. Tekorten kunnen leiden tot vermoeidheid en concentratieproblemen.
  • Vitamine D: Tekorten komen vooral voor in landen met weinig zonlicht, en dit tekort kan ook bijdragen aan een vermoeid gevoel en spierzwakte.
  • IJzer: Hoewel geen vitamine, is ijzer cruciaal voor het transport van zuurstof door het lichaam. Tekorten kunnen leiden tot bloedarmoede en vermoeidheid.
• Is vermoeidheid normaal bij zwangerschap?

  Ja, vermoeidheid is heel normaal tijdens de zwangerschap en komt vooral voor in het eerste en derde trimester. In de vroege zwangerschap kunnen hormoonveranderingen, zoals de toename van progesteron, bijdragen aan een verhoogd gevoel van vermoeidheid. In het derde trimester komt vermoeidheid vaak door de fysieke belasting en slaapverstoring, veroorzaakt door de groeiende buik en frequentere nachtelijke toiletbezoeken.

  Rust en goede voeding kunnen helpen, maar als de vermoeidheid extreem is of gepaard gaat met andere symptomen, is het verstandig om een huisarts te raadplegen.

Meer lezen

• Burn-out
• Slapeloosheid (insomnia)
• Duizeligheid